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减肥期间的水果选择与禁忌

来源:www.mdmp888.com 时间:2024-06-12 00:07:02 作者:第一减肥网 浏览: [手机版]

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减肥期间的水果选择与禁忌(1)

  随人们生活水的提高,越越多的人开始关注自己的身体健康,其中减肥成为了很多人的目标欢迎www.mdmp888.com。而在减肥期间,选择适合的水果也是非常重要的,因为一些水果含有较高的糖分,会给减肥造成不良影响。本文将会介绍减肥期间能喝哪些水果,以及不能吃哪些水果。

一、减肥期间能喝哪些水果

减肥期间的水果选择与禁忌(1)

1. 西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一,它的水分含很高,而且热很低,每100克只有30卡路里,因此是减肥期间的想水果之一。此外,西瓜还含有的维生素C抗氧化物质,有助于提高免疫力。

2. 柚子

  柚子是一种低热的水果,每100克只有42卡路里。它含有的维生素C、钾纤维素,有助于促进排毒第~一~减~肥~网。此外,柚子还含有柚皮苷,这是一种有助于减肥的物质,可以促进脂肪的代谢耗。

3. 苹果

  苹果是一种低热的水果,每100克只有52卡路里。它含有的维生素C、纤维素抗氧化物质,有助于提高免疫力保持身体健康。此外,苹果还含有果胶,可以帮助减少胆固醇脂肪的吸收。

  4. 葡萄柚

葡萄柚是一种低热的水果,每100克只有42卡路里。它含有的维生素C、纤维素抗氧化物质,有助于促进排毒第_一_减_肥_网。此外,葡萄柚还含有柚皮苷,可以促进脂肪的代谢耗。

  5. 橙子

  橙子是一种低热的水果,每100克只有47卡路里。它含有的维生素C、纤维素抗氧化物质,有助于提高免疫力保持身体健康。此外,橙子还含有柚皮苷,可以促进脂肪的代谢耗。

二、减肥期间不能吃哪些水果

  1. 香蕉

香蕉是一种高热的水果,每100克含有89卡路里。它含有的碳水化合物糖分,容易使人发胖第_一_减_肥_网。因此,在减肥期间应该避免用香蕉。

  2. 芒果

  芒果是一种高热的水果,每100克含有60卡路里。它含有的糖分淀粉,容易使人发胖。因此,在减肥期间应该避免用芒果。

  3. 榴莲

  榴莲是一种高热的水果,每100克含有147卡路里。它含有的脂肪糖分,容易使人发胖第一减肥网www.mdmp888.com。因此,在减肥期间应该避免用榴莲。

  4. 葡萄

  葡萄是一种高热的水果,每100克含有69卡路里。它含有的糖分,容易使人发胖。因此,在减肥期间应该避免用葡萄。

5. 桃子

桃子是一种高热的水果,每100克含有46卡路里。它含有的糖分淀粉,容易使人发胖原文www.mdmp888.com。因此,在减肥期间应该避免用桃子。

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